Archiv für September 2010

Nackenschmerzen : Ursachen und Linderung

Sitzen ist aus unserer Kultur nicht mehr wegzudenken. Wir sitzen beim Frühstück, bei der Arbeit, beim Mittagessen und dann am Abend  vor dem Fernseher.

Die sitzende Tätigkeit hat die bewegten Tätigkeiten fast vollständig verdrängt.

Vor allem Menschen, die am Computer arbeiten, leiden unter Verspannung der Halswirbelsäule.

Die Muskeln verkürzen sich und es wird besonders viel Fett in der Bauch-Gegend eingelagert.

Die einseitige Körperhaltung führt zu Muskel- und Skelett-Erkrankungen mit zunehmenden Alter.

Die Verspannungen und Verkrampfungen der Nackenmuskulatur sind schmerzhaft.
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Nacken- und Schulter-Massage

Nach einem langen Arbeitstag im Büro ist der Nacken meist verspannt. Die Muskeln verhärten sich. Die Nacken-Verspannung führt sogar zu Kopfschmerzen.

Die Nacken-Massage dient der Dehnung und Lockerung der Muskeln im Bereich des Nackens, des Rückens und der Schulter. Sie fördert die Durchblutung und entspannt.

Die Massage dauert ca. 30 Minuten. Ein Gang in die Sauna erhöht den Effekt, denn Wärme lockert die Muskulatur und der Masseur kann viel besser in die tieferen Muskelschichten vordringen. Sobald die Muskeln wieder gelockert sind, verschwinden die Schmerzen.

Um eine optimale Wirkung zu erzielen, sollte man die Massage 8 bis 10 mal wiederholen. Die Anwendung kann mit der Krankenkasse abgerechnet werden.

Mit Massagen kann man Schmerzen bekämpfen und sich ein wenig verwöhnen lassen.