Archiv für März 2012

Ist vegetarische Ernährung gesund ?

Derzeit leben in Deutschland rund sechs Millionen Vegetarier, Tendenz steigend.  Vegetarier essen nichts, was von einem toten Tier stammt, also kein Fleisch, keine Wurst, keinen Fisch, kein Geflügel. Die Gründe hierfür sind verschieden. Welche verweigern aus ethischen, andere entsagen aus gesundheitlichen Gründen. Durch die zahlreichen Lebensmittelskandale, überlegen auch einige, ob sie auf Fleisch und Tierprodukte verzichten wollen.

Ist vegetarische Ernährung gesund ?

Durch den Verzicht auf Fleisch können ernährungsbedingten  Krankheiten wie Diabetes, Gicht, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorgebeugt werden. Die Aufnahme von tierischen Fetten und von Cholesterin reduziert sich sodann automatisch. Außerdem :  Bei einer vegetarischen Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Getreide, steigt gleichzeitig die Zufuhr an Vitaminen und Ballaststoffen. Heutige Erkenntnisse lassen daraus schließen, dass eine vegetarische Ernährung mit Pflanzenkost, Milch und Eiern, der Gesundheit zuträglicher ist als die übliche Mischkost mit Fleisch und Fisch im Mittelpunkt. Die gesundheitliche Wirkung vegetarischer Kost ist jedoch nicht ausschließlich auf Fleischverzicht zurückzuführen. Vegetarier sind

seltener übergewichtig, verzichten meist auf Alkohol und Nikotin, treiben Sport und bewegen sich viel. Bewegung hilft abzunehmen und mit Ausdauersport  fördert man den gesundheitlichen Zustand des Körpers.

Können bei einer vegetarischen Ernährung Mangelerscheinungen auftreten ?

Eine vegetarische Ernährung ist einseitig. Eisen und Kalzium, die in tierischen Nahrungsmittel enthalten sind, fehlen dem Körper. Um dem Körper diese Stoffe in ausreichender Menge zuzuführen, müssen Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden oder sonst Ersatz beschafft werden. Wer ohne Fleisch glücklich werden will, sollte ein paar Ernährungsregeln beachten.

Mischkost :

In fast allen Kulturkreisen wurde tierische Kost mit Wohlstand gleichgesetzt. Eine Mischkost mit viel Fleisch und wenig Gemüse ist  kalorienreich  und enthält reichlich tierische Fette. Diese gilt als Ursache vieler Wohlstandskrankheiten.  Die hohe Energiedichte in der Nahrung, verbunden mit dem sitzenden Lebensstil, führt zu Übergewicht. Dem Körper werden regelmäßig mehr Kalorien zugeführt als durch körperliche Aktivität verbraucht. Übergewicht belastet die Wirbelsäule, begünstigt die Entstehung von Arthrose und führt zu Rückenschmerzen. Auch ist Fettsucht längst ein Massenphänomen, mit steigender Tendenz. Menschen, die auf eine gesunde und fettarme Ernährung achten, tun nicht nur ihrem Körper sondern auch ihrem Gehirn was Gutes. Fettreiches Essen schadet Gehirn und Leber. Dauerhaft fettes Essen kann zu schwerwiegenden Lebererkrankungen führen.

Schlank und Gesund ins Frühjahr :

Gerade das Frühjahr wollen viele Menschen nutzen,  um den Winterspeck zu Leibe zu rücken. Eine allgemeine Umstellung der Ernährung, basierend auf vegetarische Kost, ist oft eine gute Lösung für Gewichtsprobleme, vorausgesetzt man achtet auf Ausgewogenheit. So zum Beispiel stecken in Sahne und Käse weit mehr Kalorien als in magerem Fleisch !! Weniger Fleisch essen, senkt langfristig das Körpergewicht. Vollkornprodukte enthalten wenig Fett und machen lange satt. Viel trinken, damit Gifte und Stoffwechselprodukte zügig ausgeschieden werden. Oft essen wir sogar weil der Körper Hunger signalisiert obwohl wir eigentlich Durst haben. Ausreichend Schlaf und viel Bewegung gehören zum Abnehmen dazu. Wer die zeitweise vegetarische Ernährung als Grundlage nimmt, um dauerhaft mehr Obst und Gemüse und weniger Fleisch zu essen, wird sein Gewicht auch halten können.

Die Wochen vor Ostern sind traditionell Fastenzeit und eine gute Gelegenheit, auf eine gesündere Ernährung umzusteigen. Während der knapp sieben Wochen bis Ostern, wird auf das verzichtet, was zur Gewohnheit und vielleicht zum Laster geworden ist. Fasten ist keine Diät, Fasten gehört zu den ältesten Heilverfahren der Welt. Natürlich kann man mit dem Fasten abnehmen aber eine Fastenkur sollte nur kurzzeitig durchgeführt werden. Heilfasten dient sowohl der Entschlackung / Entgiftung als auch der Regeneration des Körpers. Heilfasten einmal im Jahr hilft gesunden Menschen gesund zu bleiben.

Gesund ernähren möchte sich eigentlich jeder. Der Lohn hierfür sind ein gesundes Herz, ein intaktes Immunsystem und mehr Fitness und Leistungsfähigkeit. Muße und Entspannung erhalten die gute Laune. Die Osterzeit und die Brückentage sind eine ideale Gelegenheit, um dem Alltagstrott für kurze Zeit zu entfliehen und die eigenen Batterien wieder aufzufüllen. Ein Wellness Urlaub ist nicht übermäßig teuer. Für einen Wellness Kurzurlaub am Wochenende muss man sich nicht einmal Urlaub nehmen. Gönnen Sie sich eine Auszeit in Babenhausen / Hessen, im Hotel Ziegelruh. Wir freuen uns auf Sie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sauna bei Bluthochdruck

Stress, Lärm und das wechselhafte Wetter heutzutage machen krank. Saunieren ist Entspannung und Saunieren hält uns fit.  Sogar leichter Bluthochdruck lässt sich durch regelmäßige Sauna Besuche, am besten zweimal wöchentlich,  erheblich bessern. Fast jeder Mensch kann den Sauna Aufenthalt genießen, vorausgesetzt er macht es richtig.

Vor dem ersten Saunagang warm duschen und gründlich abtrocknen, sonst bildet sich auf nasser Haut Verdunstungskälte. In der Sauna befinden sich meist zwei bis drei Ebenen. Je höher man liegt, desto heißer wird es. Für Anfänger und geschwächte Personen ist die untere Bank am besten geeignet, da hier die niedrigsten Temperaturen herrschen.Während des Saunaganges sollte man erst liegend dann sitzend die Zeit verbringen und sich immer wieder kurz aufsetzen, damit der Kreislauf nicht schlapp macht. Vor dem 2. Saunagang mindestens 15 Minuten ruhen.

Nach jedem Saunagang zur Abkühlung an die frische Luft gehen. Bewegen Sie sich, um Ihren Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Anschließend nicht zu  kalt duschen, da der Blutdruck so in ungeahnte Höhen schießen kann. Der Wärme-Kälte-Wechsel zwischen heißer Sauna und Abkühlung, ist Training für die Blutgefäße. Diese besitzen Muskelfasern in Ihren Wänden und lassen sich trainieren. Für den Sauna Besuch sollte man sich mindestens zwei Stunden Zeit gönnen. Zwei bis drei Sauna Gänge sind ausreichend. Fühlen Sie sich unwohl, so verlassen Sie die Sauna umgehend.

Beim Saunieren steigt die Körpertemperatur auf ca. 38 Grad. Das empfindet der Körper als leichtes Fieber und bildet sofort Antikörper. Auch arbeiten die Schweißdrüsen in der Sauna auf Hochtouren. Das Schwitzen erweitert die Arterien, die Durchblutung wird angeregt, das Lungenvolumen und die Atemfrequenz steigen. Das Herz wird mit Sauerstoff und Nährstoffen besser versorgt, der Herzmuskel entlastet. Erreger werden abgetötet und schneller ausgeschwemmt. Die Immunabwehr wird gestärkt.

Extra Tipp : eine Massage nach der Sauna, kann die entspannende Wirkung noch verstärken. Unsere großzügige Partner-Massage-Räume werden Sie begeistern.

Auch im Sommer ist Saunazeit. Schonendes Saunieren wird allgemein als effektive Zusatzbehandlung bei Bluthochdruck angesehen. Die warme, trockene Luft in der Sauna dehnt die Blutgefäße aus. was zu einer Blutdrucksenkung führen kann. Ein regelmäßiger Saunabesuch ist auch für Gesunde empfehlenswert. Es hilft, Stress abzubauen, wirkt anregend auf den Kreislauf, entschlackt und entgiftet.  Für Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen, die hohen Temperaturen in der finnischen Sauna, nicht vertragen, ist ein Dampfbad im Hamam hervorragend geeignet.   Bei starkem Bluthochdruck sollte man auf jeden Fall die Meinung eines Arztes einholen.

Im Hotel Ziegelruh, in Babenhausen/Hessen, erwarten Sie zahlreiche finnische Saunen in den Themenzimmern und Suiten, welche auch mit Wasserbett. Hier findet man absolute Entspannung, tankt neue Energie, allein oder zu Zweit, im eigenen Zimmer, fernab fremder Blicke. Genießen Sie den Aufenthalt in Salzgrotte und Hamam, für Hausgäste kostenlos und lassen Sie sich bei Massagen und Beauty Anwendungen verwöhnen. Unsere Wellness Fachkräfte sind für Sie da, auch abends und am Wochenende.

Osterreisen, Osterurlaub und Osterferien in Hessen

Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen und der Krokus blüht. Ostern fällt immer zu Beginn der Frühlingszeit. Der Frühling ist die Zeit des Erwachens, welche in Verbindung mit dem christlichen Glauben als Fest der Auferstehung gefeiert wird. Das Osterfest gehört neben den Weihnachtstagen zu den bedeutendsten Feiertagen in Deutschland und in der christlichen Welt.

In der Frühlingszeit beginnt die Natur zu leben und zu wachsen. Angenehme Temperaturen locken raus aus den eigenen vier Wänden und es herrschen ideale Bedingungen für eine Wandertour oder für ausgedehnte Sightseeing-Trips.

Sind Sie Individualist und bevorzugen Sie eine selbständige Auswahl dessen, was Sie im Urlaub unternehmen möchten ? Mit den Individualreise-Angebote vom Hotel Ziegelruh sind Sie bestens bedient, denn hier genießen Sie neben hohem Komfort gleichzeitig  viel Flexibilität. Bei individueller Auswahl der Urlaubs-Komponenten, wie zum Beispiel Reise Datum, Zimmer, gewünschten Service- und Dienstleistungen, erfüllen die von Ihnen zusammengestellten Angebote  in der Regel Ihre Erwartungen. Schalten Sie ab und lassen Sie absolute Entspannung auf sich wirken.

Hessen ist eine Reise Wert :

Ob zum romantischen Kurzurlaub oder zu den Osterferien, Hessen hat viel zu bieten. Im frühen Mittelalter war Hessen Teil der Grafschaft Thüringen und wurde anschließend von verschiedenen Fürstenhäusern regiert. Aus dieser Zeit stammen viele historische Fachwerkstädte, Burgen und Burganlagen, Schlösser und Parks.

Entdecken Sie auf individuelle Art und Weise die Märchen Festspiele der Brüder Grimm in Hanau, das einzigartige Museumsufer in Frankfurt, die Fossilienstätte Grube Messel oder die Benediktiner Abtei in Lorsch. Nach einem Stadtbummel im nahen Aschaffenburg oder  fröhliche  Stunden im  Spaßbad Monte Mare in Obertshausen, ist entspannen und wohlfühlen angesagt.

Wellness Oase im Hotel Ziegelruh :

Im Hotel Ziegelruh in Babenhausen/Hessen genießen Sie Wellness pur mit Hamam, Salzgrotte und Hot Whirlpool im Freien. Im heißen Wasser ist der gesamte Körper im Nu aufgewärmt. Freuen Sie sich auf Ihre persönliche Verwöhnzeit in der exotischen Atmosphäre von Hamam und Dampfbad. Das traditionelle türkische Schwitzbad /Hamam

ist weit mehr als nur ein Dampfbad. Vielmehr ist es eine Aneinanderreihung von wohltuenden und pflegenden Anwendungen, mit Seifenschaum-Massage, Peeling und anschließender Körper-Packung.

Schöne Haut im Frühling :

Im Winter verändert sich der Hautstoffwechsel. Die Haut produziert weniger Fett und gleichzeitig sorgt die trockene Luft bei der Arbeit und Zuhause dafür, dass unsere Haut immer stärker austrocknet. Gönnen Sie sich eine Frühjahrskur und lassen Sie sich von uns verschönern. Wir bieten Verwöhnpakete für Paare mit Beauty und Massage für eine romantische Zeit zu Zweit.

Babenhausen, im Städte Dreieck Frankfurt/Darmstadt/Aschaffenburg :

Babenhausen liegt an der Deutschen Fachwerkstraße, ist von zahlreichen Bächen und dem Flüsschen Gersprenz durchflossen und Babenhausen ist die waldreichste Gemeinde in Hessen.  Mit dem Fahrrad oder zu Fuß interessante Wanderwege und/oder reizvolle Fachwerkhäusern erkunden. Der Wald ist direkt am Haus. Nutzen Sie die ersten Sonnenstrahlen und entspannen Sie im Grünen.

Ostern steht vor der Tür.  Sie wollen die Feiertage nicht Zuhause verbringen ? Gute Angebote werden knapp. Buchen Sie noch heute Ihren Wellnessurlaub in Hessen, hier in Babenhausen, im Hotel Ziegelruh. Kommen Sie zu uns, wir freuen uns auf Sie.

 

Ayurvedische Kräuterstempel-Massage

Ayurveda ist das älteste Gesundheitssystem der Welt und ist zugleich ein ganzheitliches Lebenskonzept. Ayurveda liegt im Trend. Immer mehr Menschen entdecken die heilende Kraft des Ayurveda und  ayurvedische Anwendungen werden immer beliebter. Die ayurvedische Kräuterstempel-Massage hat ihren Ursprung im ostasiatischem Raum. Diese verbindet die klassische Massage mit der Aroma- und Wärmetherapie.

Die Kräuterstempel-Massage beginnt mit einer Ganzkörpermassage. Die Wärme öffnet die Poren der Haut damit die Wirkstoffe besser eindringen können.  Die Stempel sind aus Baumwolle, Seide oder Leinen und werden traditionell mit Reis, Gerste, Zitronen, Kräutern und Ölen gefüllt. Diese werden kurz in Wasser eingeweicht und anschließend mittels Wasserdampf auf ca. 80- 90 Grad Celsius erwärmt. In der darauf folgenden Massage mit den heißen Stempeln gehen die Wirkstoffe durch die Haut ins Gewebe. Die Mikrozirkulation in den Zellen wird gefördert, der Energiefluss angeregt,  der sinnliche Duft der Kräuter macht die Entspannung perfekt.

Die Haut wird straff und prall :

Die Massage bewirkt ein sanftes Peeling der Haut. Diese wird mit Nährstoffen und Vitaminen versorgt, die Feuchtigkeitsdepots werden wieder aufgefüllt. Zudem straffen Kräuterstempel mit schwarzem Sesam die Haut und wirken der Cellulitis entgegen.

Während der Massage setzt eine Tiefenentspannung ein. Die Kräuterstempel-Massage ist wohltuend bei Rheuma, Arthritis und Gelenkschmerzen. Verletzungen werden mit Kräuterwickeln behandelt. Im Wellness Hotel Ziegelruh in Babenhausen, werden die Kräuterstempel von unserem indischen Masseur Shiva nach eigenen Rezepten selbst hergestellt. Ayurveda Massagen bringen Wohlbefinden für den Körper und Ruhe für

den Geist. Wer diese einmal genossen hat, wird den großen Erholungseffekt nicht mehr missen wollen.