Archiv für die Kategorie „Salzsauna“

Sind Sie erkältet ? Im Herbst und Winter ist es feucht und kalt .Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und stärken Sie Ihre Abwehrkräfte, mit einer Kur in der Salzgrotte.  Salz ist ein reines, unverfälschtes Naturheilmittel.  Naturbelassenes Salz enthält zahlreiche Mineralstoffe und Spurenelemente, die unser Körper zum Leben braucht.  Die verschiedenen Formen der Salztherapie sind so alt wie die Menschheit selbst. Auch heute werden Bade- und Inhalationskuren mit Sole von der Schulmedizin erfolgreich eingesetzt.

Salzgrotte Hessen im Hotel Ziegelruh :

Jeder der schon einmal die Erfahrung gemacht hat, dass es ihm nach wenigen Tagen am Meer besser geht, wird sich über die Möglichkeit freuen, die gute Wirkung eines solchen Tages hier in Babenhausen/ Hessen, vor der Haustür, zu erleben. Die Salzgrotte ist ein besonderer Ort der Entspannung. Wände und Bänke sind mit Salzblöcken aus dem Himalaya Gebirge, wie mit Ziegelsteinen, ausgemauert. Erleben Sie Klang und Sterne., wunderbar warmes Licht und die Magie der leuchtenden Salzsteine.

Zu wenig Schlaf, Stress und Umweltgifte schwächen das Immunsystem : 

Auch das Immunsystem will gepflegt werden, schützt es uns doch vor Krankheiten und Erkältungen. Die häufige Einnahme von Antibiotika zerstört die natürliche Bakterienflora im Darm, der Konsum von Tabak und Alkohol schwächt das Immunsystem. Oma’s Heilmittel erfreuen sich mittlerweile größter Beliebtheit und haben sich in der Schulmedizin etabliert . Besonders zu empfehlen ist die Salzgrotte. Das regelmäßige Inhalieren von Meersalz hilft bei bronchialen Erkältungen und die Resistenz gegenüber Erkältungen steigt. Natursalz hat eine große Vitalkraft.

Ein Naturheilverfahren ohne Nebenwirkungen :

Mit Hilfe eines medizinischen Ultraschall-Verneblers wird Salz in einer Salzlösung gebunden und in kleinste Aerosol Partikeln zerstäubt.Im Raum entsteht ein Nebel, der die Selbstreinigungskräfte der Atemwege aktiviert.  Die in den Aerosolen gelösten Salzpartikeln können, je kleiner sie sind, um so besser in die tieferen Lungen Alveolen und die Stirnhöhlen eindringen. Über die erhöhte Salz Konzentration wird in den Lungenbläschen mehr Flüssigkeit gebildet .  Der Schleim löst sich auf, kann abgehustet werden. Auch reinigt das Aerosol Atemwege und Lunge, hemmt Entzündungen und wirkt desinfizierend. Die Durchblutung der Bronchien wird gefördert, die Heilung beschleunigt.

Warme Luft, die uns  gesund macht :

In der Salzgrotte steigt die Körpertemperatur auf bis zu 35 Grad Celsius. Der Körper empfindet dies als leichtes Fieber. Sofort werden Abwehrkräfte mobilisiert, eventuell vorhandene Viren und Bakterien abgetötet. Praktisch nebenbei wird das Immunsystem gestärkt, weil der Körper Antikörper bildet. Durch die Wärme wird die Durchblutung selbst der kleinsten Blutgefäße bis in die Finger, Zehen, Ohren und Nase gesteigert. Entzündungen klingen ab, Heilungsvorgänge werden gefördert.  Der abhärtende Effekt der Salzgrotte verstärkt sich durch regelmäßige Wiederholungen.

Sie sind erschöpft und dauernd im Einsatz oder Sie haben Beschwerden mit den Atemwegen ?  Tanken Sie Kraft und Leben in der Salzgrotte. Legen Sie eine kurze Auszeit und kommen Sie zu uns im Hotel Ziegelruh. Oft wiegen wenige Tage intensiver Entspannung mehr als ein ganzer Sommerurlaub.

Das Aerosol reinigt Atemwege und Lunge, wirkt entzündungshemmend und desinfizierend.  Der Sole Nebel wird nicht nur über die Lunge sondern über den ganzen Körper aufgenommen.

Wenn man zum Meer fährt, stellt sich ein besonders hohes Maß an Erholung ein. Nicht ganz unbeteiligt an diesem wunderbaren Ergebnis ist sicher die stark salzhaltige Luft. Das weiße Kristall Salz sorgt für ein rundum angenehmes Gefühl. Die Bronchien sind frei, die Haut ist gesund und rosig, ja sogar der gesamte Organismus wird gestärkt und belebt. Sie müssen keine weite Reise unternehmen und keine Koffer packen um vom wohltuenden Effekt der Meeresluft zu profitieren : Kommen Sie zu uns nach Hessen, in die Salzgrotte Babenhausen im Hotel Ziegelruh !

Angenehme Entspannungsmusik erklingt, während Sie wie am Strand im Salzbett liegen. Sie beobachten entspannt das sinnliche Farbenspiel der faszinierenden Beleuchtung und lassen die belebende Kraft des Salzes auf sich wirken. Unglaublich viele Tonnen des wertvollen Himalaya Salzes wurden in der Salzheilgrotte verarbeitet. Tief durchatmen und die Lungen mit der gesunden Luft füllen.  Bei einer Luftfeuchtigkeit von nahezu 60 Prozent und einer Raumtemperatur von ca. 30 Grad ist die Aufnahme der salzigen Luft besonders effektiv und macht den Aufenthalt in der Salzgrotte zu einer wahren Gesundheitsquelle.

Schon in der Antike war das Inhalieren von Meersalz als schonendes Natur-Heilverfahren bekannt. In der Salzgrotte Babenhausen wird das einzigartig jodhaltige Mikroklima, das sonst nur am Meer und in den Salzstollen existiert, nachempfunden. Eine Salzlösung aus wertvollen Himalaya-Salz wird in kleinste Aerosol-Partikel zerstäubt und im Salzraum geleitet. Die mit Mikroelementen wie Kalzium, Magnesium und Mangan angereicherte Luft dringt tief in die Lungenalveolen und in die Stirnhöhle. Die Atmung wird verlangsamt und vertieft, die Lunge gereinigt und entgiftet und die Fettverbrennung beschleunigt.

Highlights :

- Steigerung des Wohlbefindens und intensive Entspannung.

- Neue Energie durch frische und gesunde Luft.

- Die salzhaltige Atemluft wirkt desinfizierend, heilt Husten, Schnupfen, Bronchitis und Atemnot.

- Beschwerden wie Asthma und Hauterkrankungen können gelindert, sogar geheilt werden.

- Schlafstörungen und Migräne werden gelindert.

- Salz bindet Feuchtigkeit in der Haut , polstert diese von Innen auf.

Der regelmäßige Besuch der Salzgrotte säubert die Atemwege, wirkt ähnlich wie einen Aufenthalt am Meer. Die tiefe Entspannung in der schadstoffarmen Luft löst sowohl körperliche wie auch seelische Verkrampfungen. Stress wird reduziert und das Konzentrationsvermögen gestärkt. Hektik, Rastlosigkeit und Stress kennt heutzutage jeder. Eine kleine Pause vom Alltag kann Wunder wirken.

Sie suchen eine Geschenkidee ? Schenken Sie Ihren Lieben Wellness für die Seele und einen Tagesurlaub vor der Haustür . Unsere Gutscheine  für die Salzgrotte Babenhausen sind ohne Übernachtung möglich.

Suchen eine kurze Auszeit vom Alltag ?  Verwöhnpakete für Paare, Dinner und Wellness inklusive bieten eine willkommene Abwechslung und tiefe Entspannung. Wärme und Geborgenheit suchen und finden in Salzgrotte und Hamam.

Bei den jetzigen Wetterverhältnissen sollte man auf jeden Fall die Sauna besuchen !

Saunieren im Sommer, das gesunde Vergnügen

Häufig wird im Sommer das Saunieren als überflüssig abgetan. Die trockene Hitze in der Sauna hat viele Vorzüge und ist viel gesünder als unser feucht-heißes Sommerklima.
Bei den jetzigen Wetterverhältnissen sollte man auf jeden Fall die Sauna regelmäßig besuchen. !!

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Die Salzgrotte Babenhausen sucht zehn freiwillige Paare/Freunde, die die heilende und entspannende Wirkung der Salzgrotte testen wollen : dies war die Überschrift der Stadtpost /Babenhausen, Anfang April 2011. Mittlerweile sind einige Wochen vergangen. In loser Folge, veröffentlichen wir  Zwischenberichte der Testpersonen. Erfahren Sie hier, aus erster Hand, wie es unseren Testern ergangen ist.

Familie Harald und Birgit Lemper kommen aus dem Rodgau . Harald litt unter verschiedenen  Beschwerden des Bewegungsapparats.

Zum Bericht :

Als Testperson durfte ich die Salzgrotte in Babenhausen testen. Ich war sehr gespannt darauf denn ich hatte schon viel über die Wirksamkeit der Himalaya-Salze gehört und gelesen. Nun durfte ich also ausprobieren. Es ist ein Gefühl wie am Strand auf dem Salzbett. Dann geht das Licht aus, die Musik schaltet sich ein und man genießt. Die Farben in der ganz aus Himalaya-Salzen gerichteten Grotte wechseln und durch die Dampfsole sieht man alles im Nebel. 45 Minuten kann man sich nun der Musik, den Farben und seinen Gedanken hingeben. Es ist aber so entspannend, dass man wegknickt. Zum Abschluss zeigt sich ein schöner Sternenhimmel und man denkt : schade, es ist schon vorbei.

Ich, für meinen Teil kann sagen, dass ich bereits gleich zu Beginn eine Veränderung bemerkt habe. Ich hatte eine ziemlich trockene Stelle auf meinem Oberarm, die ich trotz Peeling und gutem Eincremen nicht in den Griff bekam. Ich kann sagen, dass sich die Stelle wesentlich gebessert hat und meines Erachtens auch wieder besser durchblutet ist. Zu Beginn litt ich ebenfalls unter einer Schniefnase mit leichtem Reizhusten. Auch da hat sich eine Besserung ergeben. Im ganzen fühlt sich meine Haut zarter, besser durchblutet und straffer an.

Bei meinem Mann hat sich ebenfalls die Schuppenflechte an der Hand gebessert. Er ging mit einem Anflug mit Heuschnupfen in die Salzgrotte. Nun sind seine Beschwerden  - Augenjucken und Augentränen, Kratzen im Hals, Laufen der Nase – im Moment weg. Er hatte morgens immer Schwierigkeiten mit dem Aufstehen wegen Gelenkschmerzen . Heute fällt ihm das Aufstehen sehr viel leichter.

Der Wunsch, sich fit zu fühlen, ohne Medikamente und Nebenwirkungen, ist weit verbreitet. Gesundheit ist unser kostbarstes Gut. Unsere Testpersonen besuchen die Salzgrotte in Babenhausen regelmäßig, zwei mal die Woche. Die Kur erstreckt sich über sechs Wochen.

http://www.youtube.com/watch?v=NMDcOk4Ok-c

http://www.salzgrotte-hessen.de/gesundheitsreisen-gesundheitsurlaub.php

Unser kostbarstes Gut ist unsere Gesundheit.

Es geht nicht darum, dass man nicht krank wird. Vielmehr ist der Wunsch, sich fit zu fühlen, ohne Medikamente und Nebenwirkungen, überall präsent. Der wohltuende Effekt der Salzgrotte reinigt und entgiftet den Organismus und beschleunigt die Fettverbrennung.Vor allem für Allergiker und Lungenkranke, hat die staubfreie, reine Luft der Salzgrotte,  eine positive Wirkung.

Gesundheit im Urlaub ist keine Frage der Entfernung :

Betreten Sie eine Welt voller Harmonie und einzigartigen Lichtspielen sowie einem von Hand gemalten Himmel mit tausenden von Sternen.

Jetzt die Augen kurz schließen und an Sonne und Urlaub denken. Die stimmungsvolle, warme Hintergrundbeleuchtung, zartes Vogelgezwitscher und leise Musik, lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen.

Salzgrotte Babenhausen im Hotel Ziegelruh :

Aus vielen Tonnen naturreinem Himalaya Salz entstand,  im Hotel Ziegelruh in Babenhausen, eine romantische Salzgrotte mit Salzbett. Die Salzblöcke,  aus dem fernen Himalaya Gebirge, wurden wie Ziegelsteine zu Wänden und Sitzbänken verarbeitet.

Heilen mit Salz :

Über die heilende Wirkung von Salzen wird bereits in medizinischen Schriften aus dem 3. Jahrhundert berichtet. Salz ist ein bewährtes Arzneimittel, dient zugleich der Desinfizierung von Wunden. Die verschiedenen Formen der Salztherapie sind so alt wie die Menschheit selbst.

Mit dem Ultraschall-Sole-Vernebler holen wir die Heilkraft des Meeres in die Salzgrotte. Das medizinische Gerät befähigt Wasser, Salz an sich zu binden und in feinsten Partikeln in der Luft zu zerstauben . Es entsteht ein Klima, dass dem am Meer ähnlich ist.

In der Salzgrotte werden, in Form von Aerosolen, werden winzige Salztröpfchen eingeatmet. Je winziger diese sind, um so besser können sie in die Lunge eindringen. Die staubfreie, mit Aerosolen angereicherte Luft, reinigt die Schleimhäute der Lunge und regt deren Durchblutung an. Der Schleim, über den der Transport der Schadstoffe erfolgt, wird dünnflüssiger und kann besser abfließen. Die Vitalkapazität der Lunge wird erhöht, wir können besser atmen.

Ihr Immunsystem wird gestärkt :

Durch die Salzgrotte, erhält Ihre Immunabwehr Energie, um sich selbst zu regenerieren. Die erhöhte Temperatur bis 35 Grad Celsius in der Salzgrotte regt Stoffwechsel und Durchblutung an. Die leichte Überwärmung des Körpers begünstigt Heilungsvorgänge.

Anmerkung : Eine geschwächte Immunabwehr macht sich bemerkbar durch häufige Erkältungen, wiederkehrende Infektionskrankheiten und ständige Müdigkeit.

Tipp :

Alkohol, Nikotin und Zucker schwächen stark das Immunsystem.

Heilung bei Erkrankungen der Atemwege :

Husten, Schnupfen und Halsschmerzen können hervorragend mit Salz behandelt werden.  Die Luft in der Salzgrotte wird angereichert mit einer optimalen Menge an Salz Aerosolen mit hohen Anteilen an Salzkristallen und Mikroelementen wie Kalzium, Magnesium und Mangan. Diese stehen den Körperzellen unmittelbar und wirkungsvoll zur Verfügung.

Auch bei Erkrankungen der Atemwege wie Bronchitis und Asthma empfiehlt sich ein Besuch der Salzgrotte. Die feuchte, salzhaltige Luft, lindert die Symptome, die Durchblutung wird gefördert, Entzündungen klingen ab.

Sole Nebel kann auch vorbeugend wirken, da es das Immunsystem stärkt.

Hilfe bei Akne, Neurodermitis und Allergien :

Neurodermitis hat vielfältige Ursachen wie psychische Faktoren, Stoffwechsel Störungen und allergische Ursachen. Ein Besuch der Salzgrotte lindert Juckreiz, baut das Immunsystem auf und unterstützt die Regeneration der Haut. Nicht umsonst ist die Behandlung mit Wasser, Salz und Licht schon immer Teil der schulmedizinischen Behandlung.

Die Ursache von Akne ist die Verschlackung des Bindegewebes sowie die mangelnde Entgiftung des Körpers. Sole Nebel kurbelt die Entgiftung an und verbessert das Hautbild von außen.

Allergien : Die Hauptursache von Allergien sind Umweltbelastungen sowie Störungen des Immunsystems. Die Luft in der Salzgrotte, ist von Pollen und Hausstaub gereinigt. Je höher die Konzentration der Salz Sole, um so besser kann der Schleim abgehustet werden.

Jungbrunnen für die Haut :

Wir können einiges tun um unsere Haut frisch und jung zu erhalten.

Kristallsalz unterstützt und regeneriert die Haut, trägt von innen zur Reinigung bei. Es   neutralisiert Säuren und regt die Talgdrüsen an, Giftstoffe auszuscheiden. Das Salz in der Saunaluft bindet die Feuchtigkeit in der Haut und strafft diese damit.

Die salzhaltige Luft tut der Haut gut . Die Faltenbildung verlangsamt sich, die Haut kann besser atmen.

Ist ein normaler Saunabesuch gesund, so ist der Besuch der Salzgrotte noch heilsamer.

Nehmen Sie eine Auszeit vom Alltag und lassen Sie sich verwöhnen. Eine Wellness Reise mit Gesundheitsfaktor muss nicht weit entfernt sein. Oft wiegen wenige Tage intensiver Entspannung mehr als ein ganzer Sommerurlaub.

Bei nass-kalter Witterung zieht es viele vermehrt in die Sauna. Auch gehört heute der regelmäßige Saunabesuch zum wöchentlichen Wohlfühlprogramm. In der finnischen Sauna wird der Körper hohen Temperaturen ausgesetzt.

Aufguss :

Um die gefühlte Temperatur nochmals zu erhöhen, werden Steine, die auf dem Saunaofen liegen, mit einer Mischung aus Wasser und ätherischen Ölen übergossen. Durch den Aufguss werden die Schleimhäute beruhigt und angefeuchtet.

Saunieren dient der Hautpflege :

Der Zellstoffwechsel wird angeregt, die gesteigerte Durchblutung führt zu einer besseren Zellversorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen, verhilft zu einem frischeren Aussehen.

Extra Tipp :

Besuchen Sie unsere Salzgrotte im Hotel Ziegelruh. Mittels eines medizinischen Ultraschallgerätes wird salzhaltige Luft im Saunaraum geleitet. Salz bindet Feuchtigkeit in der Haut, glättet und strafft.

Der regelmäßige Saunabesuch verbessert das Hautbild insgesamt :

Eine gute Durchblutung der Haut ist das beste Schönheitsmittel.Die Wirkung der Sauna besteht im wesentlichen in der Aufeinanderfolge von Hitzephase und anschließender Abkühlung. Die  Arterien weiten sich, verengen sich anschließend wieder.   Das ist Training für die Blutgefäße.

Die Wärme stimuliert die Blutzirkulation und unterstützt die Heilung bei entzündlichen Prozessen.

Schwitzen reinigt den Körper wie ein Feuer :

Die hohen Temperaturen in der finnischen Sauna erzeugen eine Art von künstlichem Fieber. Durch das Schwitzen werden giftige Schadstoffe aus dem Körper ausgeschwemmt.

Der Talg wird verflüssigt, kann besser abfließen. Pickel und Mitesser werden weich gemacht, verschwinden wie von selbst.

Anmerkung :

Unreine Haut entsteht, wenn Talgdrüsen verstopfen und sich entzünden. Keine fetthaltige Creme verwenden ! Durch den Ölfilm gelangt weniger Luft an die Poren.

Schwitzen fördert die Blutversorgung der Haut :

Nach dem Schwitzen erfolgt eine deutliche Zunahme des Gefäßnetztes der Mikrozirkulation im Vergleich zur vorherigen, wesentlich geringeren Blutversorgung. Die Haut wird gesünder und jünger.

Ein Saunabesuch kommt einem umfassenden Peeling gleich :

Verhornte Hautzellen, Fette und tote Hautschuppen werden abgestoßen. Die Haut ist infolge der tiefen Reinigung frei von Unreinheiten und kann besser atmen.

Der regelmäßige Gang in die Sauna, hilft, Stress abzubauen, schützt vor Migräne und stärkt das Immunsystem.

Die willkommene Auszeit führt zu innerer Gelassenheit. So kann man die Probleme des Alltags besser lösen.

Regelmäßige Saunabesuche härten ab gegen hohen Temperaturen. So kann man im Sommerurlaub auch bei heißer Witterung bestens entspannen.

Schwitzen kann entspannen und heilen.

 Vor allem aber, bietet die Sauna :

Erholung und Abstand vom Alltag.

Sauna Arten :

Welche passt dann zu mir ?

1) Finnische Sauna :

Die finnische Sauna ist weit verbreitet und sehr beliebt. Das Wort Sauna heißt so viel wie Raum aus Holz. Dieser Raum wird durch einen Sauna Ofen auf 80- 110 Grad erhitzt. Die finnische Sauna verbreitet eine trockene Hitze. Durch einen Aufguss erhöht sich die Luftfeuchtigkeit für kurze Zeit.

Aufguss :

Um die gefühlte Temperatur nochmals zu erhöhen, werden die Steine, die auf dem Sauna Ofen liegen, mit Wasser übergossen. Dem Aufguss werden meist ätherische Öle beigesetzt, die das Wohlbefinden steigern.

Da Wärme bekanntlich nach oben steigt, sollten sich Anfänger zunächst auf die unteren Stufen setzen.

Wirkung :

Durch die anschließende Abkühlung, wird der Kreislauf angeregt und die Immunabwehr gestärkt. In Wellnesshotels ist die finnische Sauna allgemein gegenwärtig.

Eine Massage nach der Sauna kann die entspannende Wirkung noch verstärken. Unsere großzügigen Partner-Massageräume werden Ihnen gefallen.

Der regelmäßige Saunabesuch ist heutzutage für viele, wöchentlicher Bestandteil der Freizeitgestaltung. 

Für Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen, die hohen Temperaqturen in der finnischen Sauna meiden sollten, ist ein Dampfbad hervorragend geeignet.

2)Dampfbad :

Die Dampfsauna erlebt zur Zeit einen wahren Boom, vor allem seitdem sich diese in einer normalen Duschkabine integrieren lässt. Inzwischen kann ein jeder eine Dampfkabine relativ günstig in Baumärkten erwerben.

 Ein Dampfbad ist eine schonende Alternative zur finnischen Sauna und belastet den Kreislauf nicht. Das Dampfbad kombiniert vergleichsweise niedrige Temperaturen zwischen 35 und 55 Grad Celsius mit hoher Luftfeuchtigkeit von nahezu 100 %  Der heiße Dampf öffnet die Poren der Haut und führt dem Gewebe Feuchtigkeit zu, lässt uns jünger aussehen.

Die Haut ist nach dem Schwitzen besonders aufnahmefähig. Mit einer Feuchtigkeitscreme pflegen und Ihre Haut ist zart, weich und sichtbar erholt.

Der Aufenthalt in der Dampfsauna wirkt vorbeugend gegen Schnupfen und Erkältungen und ist gut zu kombinieren mit einer Atemwegstherapie. Soviel Dampf wie möglich in die Lunge ziehen, damit dieser auch dort ankommt. Kräuterzusätze unterstützen den Gesundungsprozess.

Türkisches Bad / Hamam :

Das Hamam, oft türkisches Bad genannt, ist tief verwurzelt in der orientalischen Kultur. Das Dampfbad findet in einem Raum aus Marmor statt, mit einer beheizten Liegefläche in der Mitte. Die Hitze kommt durch einen, im Nebenraum befindlichen, leistungsfähigen Dampfgenerator. An den Wänden befinden sich Waschbecken und/oder Kneipschläuche. Hitze und Luftfeuchtigkeit sind sehr hoch und werden durch die Körpergüsse noch vergrößert. Dadurch wird die Haut nicht nur oberflächlich sondern auch von innen gereinigt und gepflegt.

Zum Hamam gehört traditionell ein Bademeister, von dem man sich massieren lassen kann. Bei der Seifenschaum-Massage werden die Badegäste mit einem rauhen Badehandschuh gewaschen und massiert. Auch Peelings sind empfehlenswert. Abgestorbene Hautschuppen werden hierdurch entfernt und die Durchblutung der Haut angeregt.

Die Wirkung von Dampfbad und Hamam besteht im wesentlichen von der Aufeinanderfolge von Hitzephasen und anschließender Abkühlung.

Der Aufenthalt im Dampfbad / Hamam hilft, Stress abzubauen, wirkt anregend auf den Kreislauf, entschlackt und entgiftet. Ein Hamam ist ein Ort der Pflege. Vor allem aber ist der Besuch im Hamam Erholung, wie aus einem Märchen aus 1000 und eine Nacht.

3) Infrarot Sauna :

Nicht jeder Mensch fühlt sich in der feucht-warmen Sauna wohl. Die Hitze und der Dampf können bei einem geschwächten Organismus oder bei Kreislauf-Problemen  als belastend empfunden werden. Die Infrarotkabine ist eine gute Alternative.

In der Infrarot-Kabine wird die Haut mittels Infrarotstrahlung direkt erwärmt . Die eigentliche Raumtemperatur erhöht sich nur wenig.

Die kurzwelligen Infrarotstrahlen wirken ähnlich wie die natürliche Sonnenstrahlung. Die Strahlung dringt in die oberste Hautschicht ein und erhitzt den Körper von innen heraus. Der Körper nimmt diese Strahlen in sich auf, die im Gewebe eingelargerten Schadstoffe und Schlacken werden ausgeschemmt.

Auch ist die Heilwirkung der Infrarotstrahlung  auf die Blutgefäße allgemein bekannt.

 Die Infrarotkabine hat auf die Gesundheit eine vergleichbare Wirkung wie die Finnische Sauna und das Dampfbad, belastet den Kreislauf jedoch nicht.

In Baumärkten werden Infrarotkabinen günstig angeboten .Qualitativ hochwertige Kabinen sollte man  allerdings über den Fachhandel beziehen.

Präventive Maßnahmen zur Erhaltung der Gesundheit sind voll im Trend.

Eine Kurzreise im Wellnesshotel kann mehr Entspannung bringen wie einen ganzen Sommerurlaub.

http://www.hotel-ziegelruh.de/salzgrotte/kuscheln-im-salzbett-3-naechte/

http://www.hotel-ziegelruh.de/romantik/weekend-for-lovers2-naechte/

Ob Sie öffentlich oder privat saunieren :

In der Sauna gibt es Dinge, die tut man einfach nicht.

1) Lautes Quatschen in der Saunakabine :

In der Sauna ist es wie in der Kirche :

Stille ist angesagt.

Reden strengt an und verhindert die Entspannung.

2)  Tür offen lassen :

Wer die Sauna betritt oder verlässt, sollte die Tür hinter sich schließen.

3) Kleidung :

Hierzulande ist die gemischte, textilfreie Sauna üblich. Wer damit Probleme hat, sollte öffentliche Saunen meiden. Trauen Sie sich ! Richtig ins Schwitzen kommen Sie nur, wenn Sie nackt sind.

4) Hygiene :

Vor und nach dem Saunagang unbedingt duschen.

Abduschen vor dem Saunieren dient nicht nur der Hygiene. Es befreit die Haut von Fetten, die die Schweißbildung hemmen würden.

Nach dem Saunieren keine Seife oder Duschgel verwenden, sondern nur mit bloßem Wasser abspülen. Der austretende Schweiß hat schon die Haut gründlich gesäubert. Mehr ist einfach nicht möglich.

5) Mini-Handtuch benutzen:

Achten Sie darauf, dass Ihr Handtuch groß genug ist.

Der Schweiß gehört aufs Handtuch und nicht aufs Holz ! Das eigene Handtuch komplett ausbreiten. Sonst tropft der Schweiß auf die Bank und auf andere Handtücher.

6) Aufguß :

In vielen Saunen wird ein sogenannter Aufguß gemacht. Dabei wird Wasser auf die heißen Steinen geschüttet, was zu einer Erhöhung der Luftfeuchtigkeit führt.

Hier hat sich eine Unsitte eingeschlichen :

Kurz vor dem Aufguss strömen alle in die Sauna. Man sitzt eng beieinander und es geht heftig zu. Und dann : kaum ist der letzte Tropfen auf dem Stein, stürmen die meisten schon wieder raus. Ein Erlebnis ist es schon, gesund sicher nicht.

Unser Tipp : wenn ein Aufguss bevorsteht und Sie wollen bald gehen, dann bitte sofort die Saunakabine verlassen. Sonst stören Sie die anderen Gäste und vereiteln den Aufgusseffekt.

Natürlich müssen Sie gehen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Gesund ist nur, was Ihnen gut tut.

7) Ruhezone :

Im Liegestuhl entspannen und vor sich hindösen macht glücklich.

Vor  allem ohne Lärmkulisse.

Also nicht nicht reden. Das stört die anderen und macht, die in der Sauna, gewonnene Ruhe zunichte.

Und eine weitere Unsitte, da müssen Sie nicht unbedingt mitmachen !! Liegen mit Handtüchern “reservieren”

Dies passiert in allen öffentlichen Saunen und ist ein Ärgernis.

Was sonst zu unterlassen ist :

- Kein Handy in die Sauna oder im Ruheraum mitnehmen.

- Nie mit einem akuten Virusinfekt in die Sauna gehen.

- Bei offenen Entzündungen der Haut ist die Sauna ebenfalls tabu.

Der regelmäßige Gang in die Sauna steigert die Immunabwehr und beugt Erkältungen vor.

Vor allem aber entspannen Saunagänge sehr intensiv und sorgen für ein kleines Stück Wellness im Alltag.

http://www.hotel-ziegelruh.de/saisonale-angebote/ostern-im-hotel-ziegelruh/

http://www.youtube.com/watch?v=NZ-_qKzyGfg

Ruhe, Wärme, Abschalten. Und am nächsten Tag, voller Power durchstarten.

So machen Sie das Saunieren zu einem runden Erlebnis :

-  nicht abgehetzt in die Sauna gehen und vor allem Zeit mitbringen. 2-3 Stunden müssen es sein.

Ein Saunabad besteht aus drei Saunagängen,  ein Saunagang dauert 8 – 15 Minuten.

Nicht übertreiben :

Marathon-Sitzungen, mit 30 Minuten und länger, belasten unnötig den Kreislauf und bringen keine weiteren Vorteilen.

Statt dessen :

Gehen Sie regelmäßig in die Sauna, im Sommer wie im Winter. Regelmäßige Saunabesuche stärken das Immunsystem und sind gut für die Haut.

- Gesund ist nur, was gut tut.

Verlassen Sie die Sauna wenn Sie sich unwohl fühlen.  Ein Saunagang ist kein Wettbewerb !

- Achten Sie darauf, vor dem Saunabesuch, viel zu trinken.

Trinken in der Sauna selbst, ist zu unterlassen denn es verhindert die Entschlackung.

Aber :

Beim Saunieren verliert der Körper bis zu 2 Liter Flüssigkeit. Diese sollte man nach dem Saunabesuch wieder ersetzen.

- Nie mit vollem und nie mit leerem Magen in die Sauna gehen.

Nach dem Essen ist der Körper hauptsächlich mit der Mahlzeit beschäftigt. Noch schlimmer ist es, mit völlig leerem Magen in die Sauna zu gehen. Hier droht ein Kreislauf-Kollaps.

- Nikotin unbedingt meiden.

Auch wenige Züge bewirken eine messbare Verengung der Blutgefäße.

Und warum ist die Sauna gesund :

Die Hitze in der Sauna weitet die Blutgefäße aus und fördert die Durchblutung !

Vor dem ersten Saunagang warm duschen :

Abduschen dient nicht nur der Hygiene. Es befreit die Haut von Fetten, die die Schweißbildung hemmen würden.

Geduscht wird mit warmen Wasser, um sich vorzuwärmen. Danach gründlich abtrocknen. Ansonsten verzögert die Verdunstungskälte das Schwitzen.

Vor dem Aufguss, sich ausreichend Zeit nehmen und ins Schwitzen kommen.

Was beim Aufguss auf der Haut abperlt ist nur Kondenswasser !

Je höher die Bank ist, desto höher ist die Temperatur.

Wenige Minuten auf der oberen Saunabank sind für Herz und Kreislauf besser als längere Zeiten auf der unteren Stufe. Allerdings muss man sich dabei wohl fühlen.

Optimal saunieren findet im Liegen statt. So befindet sich der ganze Körper im gleichen Temperaturbereich.

Dem Kreislauf zuliebe :

Wer liegt, sollte vor dem Verlassen der Saunakabine auf die unterste Saunabank wenige Minuten sitzen damit kein Schwindelgefühl entsteht beim plötzlichen Aufstehen.

Ruhepausen zwischen den Saunagängen sind wichtig :

Lassen Sie sich zwischen den Schwitzgängen viel Zeit um sich abzukühlen und zu erholen.

Optimal ist der Gang nach draußen, gefolgt von einer kalten Dusche. Auf eine Ruheliege entspannen und vor sich hin dösen, am besten nicht lesen und nicht reden. Entspannen ist angesagt.

Nach dem Saunieren keine Seife oder Duschgel verwenden, sondern nur mit bloßem Wasser abspülen.

Der austretende Schweiß  hat  den Säureschutzmantel der Haut aufgebaut, diese schon gründlich gesäubert. Mehr Reinigung ist einfach nicht möglich.

Nach der Schwitzkur ist die Haut besonders aufnahmefähig. Mit einer Feuchtigkeitscreme pflegen und Ihre Haut ist zart, weich und frisch.

Drei Saunagänge mit anschließender Abkühlung und Entspannung sind optimal.

Regelmäßige Saunabesuche haben positive Langzeiteffekte auf den gesamten Organismus, heben die Stimmung. Vor allem bietet die Sauna eines : Entspannung, Erholung und Abstand vom Alltag.

Extra Tipp :

Nach der Sauna nicht schwimmen und kein Sport ! Sonst ist die Erholung dahin !

Ein Saunabesuch kann entspannen und heilen.

Wann werden die kalten, traurigen Wintertage ein Ende haben !

Bis die ersten Sonnenstrahlen nicht nur vereinzelt auftauchen, Wärme und Geborgenheit in der Salzgrotte tanken.

In der Salzgrotte wirkt nicht nur die Wärme sondern auch das Salz auf den Organismus.

Es erhöht die Vitalkapazität der Lunge, reinigt und beruhigt die Atemwege, stärkt das Immunsystem und schützt uns vor Erkältungskrankheiten.

Eine Wellnessreise mit Gesundheitsfaktor ist voll im Trend, vor allem dann, wenn diese nicht in weiter Ferne liegt. Oft wiegen  wenige Tage intensiver Entspannung   mehr als ein ganzer Sommerurlaub.

In der Salzgrotte wird Salzsole, mit Hilfe eines medizinischen Ultraschallgeräts, vernebelt und im Salzraum geleitet. Die Konzentration der Wirkstoffe im Raum ist daher deutlich höher als am Meer, die Wirkung noch intensiver.

Salz ist als Lebens- und Heilmittel für unser Leben von höchster Bedeutung.

Salz ist ein bewährtes Arzneimittel, ein unverzichtbares Gewürz und eignet sich gut als Desinfektionsmittel.

Die verschiedenen Formen der Salztherapie sind so alt wie die Menschheit selbst. Sole-Inhalationen zur Behandlung von Akne, Asthma und Bronchitis sind heute als natürliches Heilverfahren mehr denn je gefragt.

Schönheit für die Haut :

Salzhaltige Luft bindet Feuchtigkeit, glättet und strafft. Die Haut  kann besser atmen, ist danach besonders feinporig und zart.

Wellnessurlaub Zwischendurch :

Wer im Alltag viel leistet, muss seine Batterien wieder aufladen.

Morgens aufstehen und sich um nichts kümmern müssen, ist eine echte Wohltat.

Ein ausgedehntes Wellnessbad, ein frisch gepresster Orangensaft, ist dafür Zuhause überhaupt noch Zeit ?

Eine Wellnessreise mit Gesundheitsfaktor ist voll im Trend, vor allem dann, wenn diese nicht in weiter Ferne liegt. Oft wiegen wenige Tage intensiver Entspannung mehr als ein ganzer Sommerurlaub.

Das Plätschern des Pools, ein Dampfbad oder der Besuch unserer romantischen Salzgrotte und anschließend eine Wellnessmassage, bereichern nicht nur den Körper sondern auch die Seele.

Präventive Maßnahmen zur Erhaltung der Gesundheit erfreuen sich zurecht einer zunehmenden Beliebtheit. Der Besuch der Salzgrotte ist ein riesiger, gesunder Spaß und ein tolles Erlebnis auch für Ihre Kinder.

http://www.hotel-ziegelruh.de/salzgrotte/salzgrotte-preise-info-hotel-ziegelruhde/

Youtube – Salzgrotte

http://www.youtube.com/watch?v=NMDcOk4Ok-c

Viel wurde schon über das Thema diskutiert. Es gibt ganze Internetforen, die sich mit dieser Frage beschäftigen und leider gibt es auch viele unseriöse Firmen, die die Unwissenheit der Menschen ausnutzen.

„Kann man durch Saunabesuche abnehmen?“

Diese Frage lässt sich mit einem eindeutigen „Nein“ beantworten. Allen, die jetzt enttäuscht abwinken, empfehlen wir aber dringend, weiterzulesen. Wir wollen Sie zum aktiven und regelmäßigen Saunagang animieren!

Warum?

1) Saunieren härtet ab: Diesen Beitrag weiterlesen »

Die Salz-Öl-Abreibung als Ganzkörper-Peeling bewirkt, dass die oberste Hornschicht mechanisch abgetragen wird. Die Peelingsmasse wird bis zur völligen Auflösung verrieben.

Die in Salz-Öl-Kombination enthaltenen, hochwertigen Ölen, stellen den natürlichen Schutzmantel der Haut wieder her. Außerdem aktivieren Peelings allgemein die Collagen-Produktion und stimulieren die Haut-Erneuerung.

Nach dem Peeling, lauwarm duschen.

Nach der Salzeinreibung folgt der Gang in die Dampfsauna.

Wirkung :

als Peeling, zur Körper-Pflege und für eine gute Durchblutung der Haut.

Extra Tipp :

Die von abgelösten Hautschüppchen befreite und gereinigte Haut ist nunmehr optimal vorbereitet für eine anschließende Wirkstoff-Aufnahme. Buchen Sie unsere Wellness-Packages für eine Verwöhn-Ganzkörper-Behandlung und lassen Sie sich Zeit, Zeit die Sie sich im Alltag selten gönnen.

http://www.hotel-ziegelruh.de/wellness/wellnesspackages/

Die Seifenbürstenmassage ist ein orientalisches Reinigungsritual.

Ihr Körper wird mit einer großen Bürste aus Naturhaarborsten und reichlich schäumender Kernseife von kräftigen Händen massiert.

Diese intensive Körperpflege öffnet die Poren der Haut, fördert die Durchblutung, entschlackt und entgiftet. Ihre Haut fühlt sich glatt und geschmeidig an.

Die Seifenbürsten- Massage ist eine optimale Vorbereitung für den anschließenden Saunagang.

Anwendung und Wirkung :

für eine gute Durchblutung und zur tiefgreifenden Reinigung der Haut. Öffnet die Poren, damit Ihre Haut besser atmen kann.

Unsere hervorragend ausgebildeten Therapeuten gehen sensibel und aufmerksam auf Sie ein. Speziell für Sie nehmen wir uns Zeit.