Betreten Sie eine Welt voll Ruhe und Entspannung. Hier kann man dem Alltagsstress entfliehen und neue Kraft tanken. Dies kann oft Urlaub ersetzen.

Ein Saunabesuch ist Wellness pur und Gesundheit zugleich.

Auch die Haut profitiert von regelmäßigen Saunabesuchen. Durch den Schweiß entfernt man den Schmutz, der tief in der Haut steckt.
Es entsteht ein feineres Hautbild.

Die Sauna ist die Apotheke des armen Mannen. Auch unter Ärzten wird die Wirkung der Sauna anerkannt – weil wissenschaftlich erforscht. Bei dauerhafter Anwendung wird der Körper gegen Infektionen und  Erkältungen langfristig
abgehärtet.

Beim Saunagang wird die Körpertemperatur um ca. 1 Grad Celsius gesteigert, die der Haut um ca. 10 Grad. Die inneren Organe produzieren vermehrt Abwehrstoffe, die Durchblutung wird angeregt. Der erhöhte Stoffwechsel transportiert Schlacken und Gifte und entlastet die Nieren.

Durch abwechselnde Hitze und Kälte wird der Körper ähnlichen Temperatur-Schwankungen ausgesetzt, die sich im Alltag wiederfinden und so daran gewöhnt. Dies wirkt Erkältungen und Wetterfühligkeit entgegen.

Positiv wirkt sich der Saunabesuch auf die Vitalkapazität der Lunge aus Die Schleimhäute werden zu vermehrter Absonderung angeregt und bilden besonders viele Abwehrstoffe zur Stärkung des Immunsystems.

Die Sauna besuchen sollte man weil :
- es entspannend ist
- man sich danach physisch besser fühlt
- man sich sauber fühlt
- man sich mental besser fühlt

Regelmäßige Saunabesuche sind hilfreich bei :
- Ermüdung
- Schmerz
- Erkältung
- Nervenleiden
- Stress und Depressionen

Zwischen den Saunagängen eine Ruhepause einlegen.

Sauna Regeln :
- Die Sauna sollte man nackt betreten, da nichts das Schwitzen behindern soll.
- Vor dem ersten Saunagang unbedingt duschen. Aus Gründen der Hygiene und zum Etnfernen des Fettfilms auf der Haut.

Dieser verzögert die Schweiss-Bildung.
- Ruhe erhöht den Entspannungseffekt, für sich selbst und für die anderen. In der Sauna sollte man sich benehmen wie in der Kirche. Eine friedliche Atmosphäre ist erforderlich.
- Wärme steigt nach oben. Auf den oberen Bänken ist es heißer.
- Ein Saunagang mit 8 bis 15 Minuten ist ausreichend.
- Nicht mehr als drei Saunagänge hintereinander einlegen.
- Ihr Körper benötigt jetzt Sauerstoff. Nach dem Saunagang unbedingt an der frischen Luft abkühlen und danach duschen.
- Ruhepausen zwischen den Saunagängen dienen der Erholung. Bringen Sie ausreichend Zeit mit. Ein Saunabad dauert etwa zwei Stunden.
- Zwingen Sie sich nicht zum Bleiben, wenn es Ihnen nicht danach ist.
- Nach der Sauna auf sportliche Betätigung verzichten. Ansonsten ist die Erholung dahin.
Eine Massage nach der Sauna kann die entspannende Wirkung noch verstärken.

Das Wellnesshotel Ziegelruh bietet vielfältige Anwendungen rund um die Sauna, die das Wellness-Erlebnis abrunden.

Ähnliche Beiträge:

1. So macht Sauna richtig Spaß !
2. Whirlpools : Romantik und Gesundheit im Wellness Hotel
3. Sauna : So machen Sie sich unbeliebt !