Saunieren im Sommer, das gesunde Vergnügen

Häufig wird im Sommer das Saunieren als überflüssig abgetan. Die trockene Hitze in der Sauna hat viele Vorzüge und ist viel gesünder als unser feucht-heißes Sommerklima.
Bei den jetzigen Wetterverhältnissen sollte man auf jeden Fall die Sauna regelmäßig besuchen. !!

Vorzüge der Sauna:

• Saunieren ist ein Patentrezept gegen die Sommergrippe und schützt vor Erkältungen. Durch die hohe Temperatur im Körper werden Krankheitserreger zerstört. Saunieren härtet ab und stärkt das Immunsystem.
• Schwitzen ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training. Hitze erweitert die Adern, kaltes Wasser lässt diese augenblicklich wieder eng werden. So können sich die kleinen und kleinsten Blutgefäßen schneller auf Temperatur-Schwankungen einstellen.
• Die Hitze in der Sauna löst Muskel-Verspannungen auf und sorgt für eine ausreichende Durchblutung der Haut. Diese wird gründlich gereinigt. Es entsteht ein feineres Hautbild.
• Saunieren ist entschlackend. Schwitzen in der Sauna putzt den Körper von innen. Es befreit von allen Giften und Schlacken.
• Saunieren ist eine optimale Vorbereitung auf Urlaubsreisen in heißen Regionen. Durch den Gewöhnungsprozess werden selbst tropische Temperaturen viel erträglicher und man kann nachts besser schlafen.
• Saunieren ist Balsam für die Seele und Urlaub zwischendurch. Nach einem anstrengenden Bürotag, für ein paar Stunden Stress und Hektik hinter sich lassen, das ist Wellness pur.

Richtig Saunieren:

Man sollte unbekleidet saunieren. Der Schweiß verdunstet auf nackter Haut und kühlt. Optimal sind 2 bis 3 Saunagänge. 6 bis 8 Minuten pro Gang sind ausreichend. Nach dem Saunieren sollte man kalt duschen oder noch besser raus ins Freie. Der Körper benötigt jetzt Sauerstoff. Zwischen den Saunagängen und vor allem nach dem letzten Gang heißt es ausruhen.

Nach der Sauna, bitte, kein Sport! Wer nach der Sauna schwimmen geht, beeinträchtigt die gewonnene Entspannung.

Saunieren ist gesund und leistungssteigernd.

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