Artikel-Schlagworte: „Sonnenstrahlen“

Der Sommerurlaub steht vor der Tür.

Nach den langen, dunklen Wintermonate wollen wir uns in die wärmenden Sonnenstrahlen erholen. Doch gerade zu Beginn der sonnigen Jahreszeit besteht große Sonnenbrandgefahr.

Sonnenlicht beeinflusst und beschleunigt die Hautalterung. Jede Frau möchte am liebsten ihr jugendliches, frisches Aussehen möglichst lange behalten.

Doch die Sonne bedeutet Stress pur für die Haut. Auch beschleunigt die Sonneneinwirkung die Hautalterung. Man spricht von lichtinduzierten Hautalterung.

Um unbeschwert die Sonne zu genießen, sollten Menschen mit heller und empfindlicher Haut eine gute Vorsorge betreiben.  Auf jedem Sonnenschutzmittel ist ein Lichtschutzfaktor angegeben. Eine Sonnenschutzcreme mit hohem Lichtschutzfaktor wählen. Zu bedenken ist, dass die Schutzschicht leicht abgerieben werden kann. Deshalb die Behandlung häufig wiederholen.

Extra Tipp : Insektenschutzmittel sollten erst einige Minuten nach dem Sonnenschutz aufgetragen werden, da sich der Sonnenschutzfaktor ansonsten verringern kann.

Die Intensität der UV-Strahlung ist entscheidend für einen Sonnenbrand. Sand und Meer als reflektierende Flächen, haben eine verstärkende Wirkung. Hier sind Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor Pflicht.

Hautpflege nach dem Sonnenbad :

Nach einem langen Tag am Strand/Pool ist die Haut trocken, erhitzt und gereizt. Auch Klimaanlagen beschleunigen die Austrocknung der Haut.

Wir brauchen die Sonne zum Leben wie die Luft zum Atmen. Doch Sonnenstrahlen greifen unsere Haut an. Unsere Haut leidet und wir merken nichts davon.

Um eine schöne, sonnengebräunte Haut zu haben, ist die  richtige Pflege nach dem Sonnenbad wichtig. Nach dem Strand mit lauwarmem Wasser duschen und den Schweiß abspülen. Ausnahmsweise  auf  Duschgel verzichten, es trocknet die Haut zusätzlich aus. Unsere Haut braucht jetzt Feuchtigkeit.

Am besten eignen sich hierfür spezielle After Sun Produkte. Sie enthalten Vitamine, verfügen über einen kühlenden Effekt und lindern Hautreizungen.Es gibt sogar After Sun Lotionen mit integriertem Mückenschutz !

Zu intensive Sonnenbäder verursachen Falten :

- möglichst schon vor dem Urlaub durch intensive Pflege auf die Sonne vorbereiten.

- Dauer der Sonnenbestrahlung nach und nach steigern. Die noch ungebräunte Haut ist nicht an die intensive Sonneneinstrahlung gewöhnt.

- Die Zahl der Sonnenbäder begrenzen Der beste Schutz gegen Sonnenbrand ist sich nicht zu lange den gefährlichen Strahlen auszusetzen. Intensive UV-Bestrahlung führt zur Austrocknung der Haut.

- Sonnencremes schützen auch vor vorzeitiger Hautalterung !. Die Haut verfügt über eine Art Gedächtnis. Jeder Sonnenbrand wird registriert und führt langfristig zu einer Schädigung der Haut, zu Falten und womöglich zu Hautkrebs.

- Auch die empfindliche, dünne Lippenhaut benötigt dringend Sonnenschutz. Die Lippen besitzen keine eigene Talgdrüsen, die die Haut mit Fett vor einer Austrocknung schützen. Spezielle Lippenstifte schützen vor Rissen in der spröden Lippenhaut.

- Wir können die Haut auch von innen stärken :

- Reichliches Trinken versorgt den Körper und somit auch die Haut mit wichtiger Feuchtigkeit.

Wasser ist für alle Lebensvorgänge wichtig. Es transportiert Nährstoffe, schwemmt Gifte aus dem Körper und schützt uns über den Schweiß vor dem Überhitzen.

Die besten Durstlöscher sind : Mineralwasser ohne Kohlensäure, Schorle mit verdünnten Obst- und GemüseSäften, Kräuter- und Früchtetees.

- Eine abwechslungsreiche  und vitaminreiche Ernährung liefert alle Nährstoffe in ausreichendem Maße  und  unterstützt den Körper beim Kampf gegen freie Radikale. Vielfalt auf dem Speiseplan macht Spaß und der Genuss kommt nicht zu kurz.

- Auch die Mineralstoffe, die beim vielen Schwitzen verloren gegangen sind, müssen dem Körper wieder zugeführt werden. Daher ist eine vollwertige Ernährung mit  viel frischem  Obst und Gemüse wichtig.

- Alkohol und Nikotin belasten den ganzen Körper, so auch die Haut und lassen diese alt aussehen.

Tipps und Tricks für eine schöne Haut :

- Ausreichend schlafen : Die Zellerneuerung und die Reparaturvorgänge , auch für die Hautzellen, finden nachts im Schlaff statt.

- Stress vermeiden !

- Wechselduschen regen die Durchblutung in der Haut an und führen zu einer ausreichenden Versorgung der Zellen mit Nährstoffen und Sauerstoff.

-  Peelings und häufiges,  zu heißes Duschen sowie  ausgedehnte Wannenbäder   vermeiden. Je wärmer das Wasser um so mehr Feuchtigkeit wird der Haut entzogen.

- Seifen, Schaumbäder, austrocknende Waschlotionen und Spülmittel bewirken eine Schädigung   der Haut.  Die Feuchtigkeit kann schneller entweichen. schädliche Stoffe können leichter von Außen eindringen, weil der Haut der schützende Fettfilm fehlt.

- Milde, seifenfreie Produkte mit rückfettenden Bestandteilen für die Hautreinigung bevorzugen.

Nach dem Urlaub benötigt die Haut intensive Pflege und ein hohes Maß an Feuchtigkeit und Fett. Rückfettende Produkte beruhigen die Haut und füllen die Fett- und Feuchtigkeitsreserven wieder auf.

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Die Sonne kommt öfter raus, die Temperaturen steigen, die Tage werden länger. Es ist Frühling.

Sie fühlen sich zerschlagen, lustlos, müde und gereizt ? Unzufrieden mit der Figur, zu wenig Bewegung, keine Lust dazu ?

Frühjahrsmüdigkeit macht Menschen zu schaffen, die auf Wetterschwankungen reagieren. Auch ein niedriger Blutdruck macht müde.

Wenn es früher hell ist, wachen wir früher auf. Schlafentzug kommt auch noch dazu.

Gönnen Sie Ihrem Körper eine Verschnaufpause. Schlafen Sie viel. So regenerieren sich die Immunzellen und Nerven am besten.

Sonne und Tageslicht, frisches Obst und Gemüse geben dem Körper Kraft.

Bewegung an der frischen Luft fördert die Atmung. Nutzen Sie die ersten Sonnenstrahlen und sorgen Sie für ausreichende Bewegung im Freien.

So  bereiten Sie aktiv Ihren Körper auf den Frühling vor : Diesen Beitrag weiterlesen »